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Kentaro Kuribayashi's blog

Software Engineering, Management, Books, and Daily Journal.

山下良道『本当の自分につながる瞑想入門』

読んだ 仏教

藤田一照・山下良道『アップデートする仏教』の著者のひとりによる瞑想指南。著者独自の「青空」という概念についての説明ののち、瞑想のしかたについても詳しく語られていて、実践的。『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 (中経出版)』が良かったと思う人は読むとよいだろう。

本当の自分とつながる瞑想入門

本当の自分とつながる瞑想入門

  • はじめに
  • 「青空の瞑想」体験者の声
  • 第1章 なぜ、毎日がこんなに息苦しいのか?
  • 第2章 生きづらさの原因は、相手ではなく自分にある
  • 第3章 体の感覚を取り戻し、マインドフルに生きる
  • 第4章 青空につながる瞑想
  • 第5章 瞑想によって、本来の自分を生きる
  • おわりに